[...] sie nie uspokoi widze ze nie jest odpowiedzialny psychicznie i moze zaczac walke. W tym sprawa ze on wazy moze 140 kg i ma 180 + wzrostu i jest mlodszy odemnie moze ma z 16 lat ja koncze 17 . Ale waze 70 kd przy 175 cm . Uprawialem boks przez 3 laty wczesniej i boje sie jednego ze on nie bedzie czul moich uderzen a walka sie skonczy tym ze [...]
[...] u nas w mieście szkoła mma. On też sie zapisał i mówiłł że cena wynosi 120zł/miesiac, treningi 3 razy w tygodniu i zaczeli już cwiczyc od 2 tygodni. Moje pytania: 1. Mam 16 lat, przyjeliby mnie do takiej szkoly? Są ograniczenia wiekowe? Kumpel mówił że są tam prawie sami "duzi" kolesie. Mój kumpel ma 17 lat i młodszego od niego nie ma... Mógłbym [...]
[...] i treningu. DIETA: Sniadanie:Porcja ryzu z jogurtem. Obiad:Procja ryzu z 2 plastrami chudej szynki i kilkoma warzywami. Kolacja:Jakis nabial (roznie) TRENING: Poniedzialek: Klatka 1.Wyciskanie sztangi lezac 4x12 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4x12 3. Pompki w rostawie 5-10 cm 4.Rozpietki sztangielkami w skosie 4x12 5. Bieganie po obiedzie. Wtorek: [...]
[...] listek wystarczy?), w ostatni tydzień metki rozpoczynam cykl na kreatynie z faza nasycenia i później na kretce około 5-6 tygodni treningi co 2 dzień podzielone na: 1 klata barki triceps 2 plecy biceps brzuch 3 nogi i część lędźwiowa pleców i przedramiona mam lekkie gino w lewym sutko w skutek dojrzewania w wieku 15-16 lat mi się zrobiło, [...]
Witam! Mam 182 cm wzrostu i ważę...53kg (wielu z was pewnie chce się śmiać ale niestety taka jest prawda)na poczatku marca skonczę 16 lat; trenuję piłkę nożną. Moje dzienne zapotrzebowanie to 2500 kcal. Diete ukladalem jak dla hard gainera. POSIŁEK I 7:00 mleko 3.2 300ml płatki owsiane rodzynki suszone 50g 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba [...]
[...] bo pogoda nie jest dobra a w deszcz się ciężko biega ? Też myśle żeby zamiast biegania w taka pogode to w tygodniu chodzic na siłownię ? Możecie mi pomóc z ułożeniem tego treningu ? plus co mam ćwiczyć na siłowni ? bardzo proszę o pomoc ;)) wiek : 16 lat biegam już od kilku lat, więc jakiś cieższy trening problemem nie bedzie waga: 59 kg
Witam, mam 16 lat i od 8 lat trenuję karate kyokushin, ale ostatnimi czasy trener sobie odpuszcza, i wogóle na trening przychodzi 15 osób. Przez ostatni rok niczego praktycznie się nie nauczyłem. Mam do wyboru Judo, Tae-Kwon-Do, oraz Jiu Jitsu. Nie mogę się sam zdecydować. Chodzi mi głównie o sam sport oraz małe "sparingi" z kolegami. Proszę o [...]
Cześć wszystkim !! Chciałbym spytać czy taki plan treningowy przy Kyokushin będzie dobry Staż na siłce to 2,5 roku Wiek 16 lat Staż Kyokushin prawie 2 tygodnie na siłce siedzę max 1,5 godziny a na kyokushin trening trwa max 1 godzine Plan treningu będzie taki Pon: Klatka, Triceps, Łydki Wto: Kyokushin Śro: Plecy, Biceps, Kapturki Czw: [...]
[...] konsultacja w prywatnej klinice: więzadła całe, gips zdjęty, orteza i 10 sesji po 4 zabiegi (laser, krio, ultradżwieki i magnetronik). Kolano dalej lekko odczuwałem( mam 16 lat, 190cm i 75 kg). Pod koniec czerwca (za zgodą lekarza)powrót do treningów - bardzo ostrożnie. W lipcu powtórka: ból, uczucie wypadnięcia kolana. Klinika, rezonans: [...]
Mam problem ponieważ moj przełyk zwany jabłkiem adama jest bardzo widoczny tzn znacznie wystaje tworząc z profilu taką indyczą szyje. Jest to dla mnie krępujące. Mam 16 lat i wiem ze dojrzewam i tym to właśnie sobie to tłumacze. Kiedy to wszystko wróci do normy? Może za duzo jakiegoś hormonu? Mozna cos na to poradzić?
Witajcie na początku się przedstawię i powiem parę słów o sobie,nazywam się Kamil,mam 16 lat bla bla bla,zacząłem fascynować się siłownią,na początku sam w domu próbowałem poćwiczyć w warunkach domowych wszelakie pompki,brzuszki itp zapisałem się na siłownię z myślą,że uda mi się dojść do wymarzonej sylwetki,przede wszystkim chcę przybrać na [...]
Witam mam 16 lat cwicze 1,5 roku, wyciskam na klate 105 kg i ponizej przedstawiam plan na mase, tylko nie wiem czy przy klacie dołozyc przenoszenie jako 4 cwiczenie czy nie(jak na mase to moim zdaniem 4 cwiczenie na klate do za duzo). Pomózcie i doradzcie co bym mógł zmienic zeby jeszcze lepiej masa rosła ;] PONIEDZIAŁEK KLATKA: - [...]
[...] robić do samego końca ale nagle szysze z ust trenera siatkówki, że moje przysiady są za głębokie i mam robić tylko ćwierć przysiady bo jak nie to kolana sobie zjadę. Mam 16 lat i co nieco wiem o przysiadach ale uważam że trener jest w błędzie ponieważ, skoro robię ćwierć przysiad to: -obciążam mniejszą ilość mięśni -kolana są wyrabiane w [...]
Na początku zacznę od tego że mam 16 lat gram w piłkę nożną i traktuję to poważnie. Grając na boisku czy też trenując nigdy nie zwracałem uwagi na takie rzeczy jak szybkość czy też kondycja ponieważ szybkościowo moze nie jestem Usainem Boltem ale tez nie daje się doganiać zaś kondycyjnie w normie nigdy nie odstawałem pod tymi względami od kolegów [...]
Witam, mam 16 lat (rocznik 1998) mam około 188 cm wzrostu i ważę 66 kg mam trenuje piłke nożną na pozycji bramkarza od 5 lat systematycznie chciałbym zacząć chodzić na siłownie by poprawić swoją sylwetkę jak zacząć i jak ćwiczyć proszę o pomoc niżej dodam zdjęcie aktualne mojej sylwetki . [...]
[...] zaczynam przygodę z kulturystyka . Moim celem jest oczywiście zdobycie jak najwięcej masy mięśniowej. Boje się jednak ze jestem jeszcze za młody na treningi . Mam 16 lat , i znam przypadki w których treningi źle wpłynęły na zdrowie (głownie psychiczne ). Inną przeszkodą jest fakt iż na siłownie nie mam zbyt wiele czasu chodzić . ponieważ [...]
Witam. Zaczne od przedstawienia siebie, moj staz zerowy (dopiero zaczynam), 16 lat, 75kg wagi. Chcialem zaczac program "robimy forme na lato". Lecz bede korzystal ze swojej silowni i nie mam dostepu do profesjonalnych sprzetow. Tak wiec zmienilem troche trening act i dalem wam do oceny :D dzialajcie 1.unoszenie kolan (drążek, poręcze)-brzuch [...]
[...] Chciałbym się spytać co mógłbym zacząć brać, żeby był przyrost wagowy, ale żeby nie zaszkodzić sobie w rośnięciu itp. Dieta mało mi pomaga, a jest sprawdzona tak więc może czas ją wzbogacić jakimiś suplementami? Trenuję piłkę nożna od 8 lat 8h tygodniowo, mam 16 lat, mam rawie 180 cm wzrostu i około 61 kg wagi. Proszę o pomoc (konkretne nazwy).
Witam mam 16 lat (w lutym 17)174/5cm wzrostu i od pewnego czasu nurtuje mnie pytanie czy jeszcze urosnę. mam dość niska rodzine: ojciec 173, matka 155. problem w tym że od 2 lat nie urosłem nawet centymetra... nie wiem coś jest nie tak? już nie urosnę czy takie zastoje się zdarzają? proszę o odpowiedzi z góry dzięki ;) ps. myśle o kuracji [...]
Witam. Mam 16 lat ważę 74 kg przy wzroście 178 cm proszę o obiektywną ocenę efektów. /SFD/Images/2015/11/12/754b81f9a2ac4d40aa2a2b34c0c3b466.jpg /SFD/Images/2015/11/12/dc3018c95cb14ba08a4aac451a766f6f.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
